元の木阿弥

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未だ退院してから1ヶ月とちょっとだというのに、昨日は深夜の2時に叩き起されるし、今日はトラブルで21時近くまで会社に居らされるし、全く、人を何だと思ってやがりますか。

以前の健康体の時と比べて、今の体重を維持しようと、昼ご飯も十八穀米から消化の良い白米に変え、その白米も勿体ないのですが4分の1を残す様にしています。
また、休日前の深夜にあれだけ食べていたポテトチップスも最近は全然食べていません。
夕食はなるたけ早めに帰って21時までには執る様にし、21時を過ぎたら出来るだけ量を控える、朝ご飯には野菜若しくは果物を摂取すると共に、食後にはヨーグルトを食べる様になりました。

睡眠も出来れば1時までには寝るようにしていたのですが、最近はトラブルの御陰で、深夜に叩き起されることも屡々ですし、そうなると、以前のように2時前まで起きるという状態が常態化し始めています。
おまけに、今日みたいなトラブルが頻発すると、21時過ぎに御飯を食べる事になり、カロリーを過剰摂取する事になります。

こんなことをしていると、瞬く間にリバウンドし、また胆嚢炎を発症しかねません。
出来れば、摂生をしていきたいのですがねぇ。

ま、胆嚢を取った御陰か、胆汁がそのまま胃腸に流れるようになったからか、最近は勤務中に突然便意を催してトイレに駆け込むことも多くなりましたけど。
取り敢ずは、胃腸の調子が良い証拠と思っています。
ただ、平均AHIが大きくなったせいか、午後3時頃に思い切り眠くなるのですがね…。



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